El cat camel es un ejercicio ideal para el trabajo de la movilidad intervertebral y predisponer al organismo para la actividad o práctica posterior. En la siguiente entrada te explicamos el porqué resulta fundamental la ejecución de este ejercicio.
CAT-CAMEL (incluye vídeo-explicación) [Ejercicios Fitness]
Este ejercicio podemos considerarlo:
- Ejercicio de movilidad.
- Ejercicio preventivo.
- Ejercicio core.
Descripción: En posición de sextupedia (puntas de los pies, rodillas y palmas de las manos apoyadas), se acentúa la lordosis lumbar para luego pasar a una posición de cifosis total. El movimiento se debe realizar de forma lenta.
Musculatura implicada: Cuadrado lumbar, abdominales, dorsal ancho.
Dificultad: Media.
Vídeo-explicación:
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