Pase V: Circuito de pases [Técnica en fútbol]

La técnica en el fútbol es fundamental para poder llevar a cabo la táctica y la estrategia en el terreno de juego. Su dominio es imprescindible para conseguir un alto rendimiento. En nuestra sección de la Técnica en el fútbol te ofrecemos aquellos ejercicios y la progresión correcta para mejorar la técnica y táctica. En la siguiente entrada ofrecemos un ejercicio para trabajar el pase.

Pase V: Circuito de pases [Técnica en fútbol] 

EJERCICIO TÉCNICO: Circuito de pases
	CARGA: Nº de jugadores: Tríos Espacio: Desde 5m a 30/40m Duración/repeticiones:10-15’/10 repet. Material: 1 balón por trío Descanso: - Dificultad: Media-baja Intensidad: Variable OBJETIVOS: Mejorar y trabajar los diferentes tipos de pase.
Descripción de la tarea
Se colocan en tríos. Dos en un lado y el otro jugador delante a unos 15-20 metros. El jugador pasa al jugador de enfrente con diferentes superficies de contacto del pie o con conceptos técnicos previos. Luego se realiza con el otro pie.   - Pase corto a un toque (interior y exterior): Se acercan los jugadores y se golpea el balón con la parte interna del pie (interior) un numero de pases y luego con el exterior, siempre al primer toque. El balón va a ras de suelo. Controlar la intensidad de golpeo.  - Control y pase medio (interior y exterior): Idem que el anterior pero con control previo en semiparada o parada y las distancias más ampliadas. - Anticipación y pase medio (interior y exterior): Con la distancia anterior se coloca un cono delante de un jugador que debe realizar una anticipación al mismo, es decir, se coloca delante cuando viene el pase e intercepta el balón para pasar posteriormente. - Control orientado y pase largo. Se realiza un control orientado con interior o exterior. Se puede añadir posteriormente finta y pierna no dominante. - Pase largo (empeine-interior y empeine-exterior): Se vuelven a amplíar las distancias a unos 30 metros. Al principio se realiza raso y luego a media altura. Se golpea con empeine-interior y empeine-exterior. Nota: 10 series por jugador cada tipo de control o 2-3’ por tipo de control.
Aspectos a tener en cuenta
- Se puede cambiar la distribución. - Se puede añadir componente físico de fuerza ampliando las distancias o realizando algún ejercicio mientras se espera el pase. Por ejemplo, sentadilla, burpee, flexiones… - Se pueden trabajar los componentes de velocidad y resistencia añadiendo competición entre tríos; aumentando las distancias, tras pitido del entrenador… - Añadir otros conceptos técnicos como conducción, diferentes tipos de pase, etc.

Puedes volver a la página sobre el concepto técnico del pase de nuestra sección de Técnica en fútbol en el siguiente enlace: 

Volver