El ejercicio del remo con barra es un excelente ejercicio para el trabajo de la musculatura posterior del tren superior, principalmente del dorsal ancho, pero además implicamos otros músculos como isquiotibiales, glúteos, deltoides, cuadrado lumbar, antebrazos, bíceps o triceps, sin olvidar de la musculatura del core. En la siguiente entrada mostramos el ejercicio.
Remo con barra [Ejercicios Fitness]
Este ejercicio podemos considerarlo:
- Ejercicio de fuerza del tren superior.
- Ejercicios preventivo.
- Ejercicio recomendable para rutina Full-Body.
Descripción: En posición anatómica, con rodillas ligeramente flexionadas y tronco flexionado unos 90º y brazos extendidos con manos en agarre supino sujetando una barra, realizo una tracción de brazos acercando la barra al pecho y manteniendo el resto de los músculos en la posición inicial.
Musculatura implicada: Dorsal ancho, isquiotibiales, glúteo mayor, cuadrado lumbar, trapecio, musculatura abdominal (core).
Dificultad: Media.
Variantes: Con agarre prono, agarre mixto, mancuernas, con TRX, etc.
Imagen:
 |
| Imagen 1. Ejercicio del remo con barra. |
Puedes volver a la página sobre Trabajo de fuerza con cargas de nuestra sección sobre Ejercicios Fitness en el siguiente enlace:
 |
| Volver |
0 comentarios:
Publicar un comentario