La técnica en el fútbol es fundamental para poder llevar a cabo la táctica y estrategia en el terreno de juego. Su dominio es imprescindible para conseguir un alto rendimiento. En nuestra sección de la Técnica en el fútbol te ofrecemos aquellos ejercicios y sus progresiones para poder mejorar la técnica y la táctica. Hoy traemos un ejercicio para la mejora del regate.
Regate V: Circuito técnico de regate II [Técnica en fútbol]
EJERCICIO TÉCNICO: Circuito regate II
|
|
 |
CARGA:
Nº de jugadores: 2-3 por posta.
Espacio: 20x20m.
Duración/repeticiones: 1:30/posta.
Material: 1 balón/posta.
Descanso: 10”
Dificultad: Media
Intensidad: Variable
OBJETIVOS:
Mejorar y
trabajar el regate.
|
Descripción de la tarea
|
|
Se
realiza un circuito con cinco postas en donde se trabaja un tipo de regate
diferente. En cada posta habrá 2 o 3 jugadores y entre uno o dos balones para
mayor continuidad del ejercicio.
|
|
Aspectos a tener en cuenta
|
|
- Se pueden
ampliar los espacios para trabajar los regates en carrera.
- Si se
mantienen ritmos o intensidades, se puede trabajar la resistencia.
- Mantener la
concentración e intensidad durante el ejercicio.
- Se puede añadir componente físico de fuerza. Por ejemplo, los jugadores
que esperan sin balón pueden realizar tres saltos, sentadillas…
- Se pueden trabajar los componentes de velocidad y resistencia añadiendo
competición; aumentando las distancias, tras pitido del entrenador…
|
|
Puedes volver a la página sobre el concepto técnico del regate de nuestra sección de Técnica en fútbol en el siguiente enlace:
 |
| Volver |
0 comentarios:
Publicar un comentario