Continuamos hablando del
calentamiento. Tras hablar del concepto del mismo, trataremos los beneficios
que aporta su realización previamente a la actividad.
Beneficios del calentamiento [Atletismo]
Como comentamos en una
entrada anterior, el calentamiento es la parte introductoria de cada sesión de
entrenamiento en donde se busca la movilización progresiva de los músculos y
articulaciones buscando que nuestro organismo se encuentre en perfectas
condiciones para el esfuerzo posterior.
El calentamiento aporta una
serie de beneficios:
- Prepara el sistema cardiorrespiratorio para un óptimo trabajo.
- Aumenta la temperatura corporal.
- Eleva el volumen sanguíneo aportando mayor oxígeno y nutrientes a los músculos.
- Incrementa la excitabilidad nerviosa.
- Mejora la coordinación a nivel intermuscular e intramuscular.
- Reduce la ansiedad a nivel psicológico.
- Disminuye el riesgo de lesiones.
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| Imagen 1. El calentamiento nos aporta múltiples beneficios. |
Puedes volver a la sección de El calentamiento para el deporte del Atletismo en el siguiente enlace:
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¡Muy de acuerdo con todo lo que comentas! Calentar los músculos siempre es importante antes de hacer ejercicio, al igual que usar la ropa adecuada para cada disciplina como en el caso del atletismo.
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