La resistencia es una
capacidad física básica imprescindible para el ser humano y en la mayoría de
los casos, está relacionada con el estado de salud del sujeto siendo
imprescindible su trabajo para una mejor condición física. La resistencia
podemos definirla como la capacidad física y psíquica de resistir o aguantar la
fatiga. Podemos trabajarla con múltiples métodos, pero no podemos olvidar los
objetivos que se pretenden conseguir con su entrenamiento, los cuales, veremos
en esta entrada.
Objetivos del entrenamiento de la resistencia [Preparación Física]
Como hemos comentado anteriormente, la resistencia es la
capacidad física y psíquica de resistir y aguantar la fatiga. Si la trasladamos
al mundo del fútbol, podríamos definirla como esa capacidad física para soportar
exigencias físicas, técnicas y tácticas durante un partido o la competición.
Con el entrenamiento de la resistencia se pretenden logar
algunos objetivos como los siguientes:
-
Aumentar la hipertrofia del corazón.
-
Aumentar la capacidad respiratoria y
disminuir la frecuencia cardíaca.
-
Aumentar las defensas del organismo.
-
Aumentar el riego sanguíneo muscular.
-
Retrasar la aparición de la fatiga.
-
Mejorar la recuperación tras los esfuerzos
(entrenamientos, partidos, etc.).
-
Controlar y/o reducir el peso.
 |
| Imagen 1. El entrenamiento de la resistencia es fundamental en el mundo del fútbol. |
Puedes volver a la página sobre la resistencia de nuestra sección de preparación física en el fútbol en el siguiente enlace:
 |
| Volver |
0 comentarios:
Publicar un comentario