Volvemos con Ciencias Naturales y nuestra sección sobre salud y hábitos saludables. En esta entrada hablaremos sobre hábitos posturales y más concretamente la postura que debemos tener al estar acostado.
La postura correcta al estar acostado [Ciencias Naturales]
Es muy importante el bienestar de todo nuestro cuerpo y, concretamente, del sistema locomotor, ya que tiene un gran papel sobre nuestra salud. Por ello, debemos adoptar posturas adecuadas en nuestro día a día, porque si no es así puede repercutir negativamente en nuestra columna vertebral.
Cuando nos acostamos la postura ideal sería aquella que apoya la columna respetando su curvatura fisiológica o natural. Por ejemplo:
- Si dormimos de lado, con las caderas y rodillas algo flexionadas, cuello y cabeza alineados con columna.
- Si dormimos boca arriba, con rodillas flexionadas ligeramente y se recomienda una almohada debajo de estas.
- Si dormimos boca abajo se curva la zona lumbar demasiado y se gira el cuello para poder respirar por lo que no se recomienda.
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| Imagen 1. Dormir boca abajo no es recomendable. |
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