En la siguiente entrada de nuestro querido deporte de raqueta trataremos, en la temática de los sistemas de entrenamiento, la progresión adecuada que debemos de tener con nuestros alumnos para que vayan mejorando sus golpes acordes a su capacidad.
La progresión de los ejercicios con las cestas [Tenis]
En el sistema de entrenamiento del tenis, a la hora de progresar con el uso de las cestas o cubos, el entrenador puede realizar la siguiente progresión:
- Golpeo sin desplazamiento.
- Golpeo sin desplazamiento y dianas grandes.
- Golpeo con desplazamiento hacia la bola y ajuste.
- Golpeo con desplazamiento hacia la bola, ajuste y recuperación.
- Golpeo con desplazamiento hacia la bola, ajuste, recuperación y dianas.
- Golpeo con desplazamiento hacia la bola sin ajuste.
- Ídem con recuperación.
- Ídem, con recuperación y dianas.
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| Imagen 1. Comenzaremos estando cerca de los jugadores, sin desplazamiento. |
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