¡Muy buenas optifuturos! En el siguiente vídeo vamos a hablar del gasto
energético total que supone la realización de determinadas actividades. Comenzaremos
por las actividades del día a día, para continuar con aquellas que se realizan
en el hogar y concluiremos con algunos ejemplos de actividades
físico-deportivas. Comenzamos.
¿Qué gasto energético suponen determinadas
actividades? [Nutrición y alimentación]
Vamos a imaginar dos sujetos con estas características:
- Un chico que mide 1,80 y pesa 72 kg de 25 años.
- Una chica que mide y 1,72 pesa 60 kg de 25 años.
Tras esto, cada uno tendrá un gasto
energético total determinado. Ahora, con esos dos ejemplos, vamos a ver actividades del día a día como las siguientes teniendo los siguientes gastos si se realiza la
actividad durante una hora. Encontramos:
Imagen 1. Ejemplos de Actividades del día a día.
Por otro lado, si nos vamos a actividades del hogar encontraríamos los siguientes gastos:
Imagen 2. Ejemplos de Actividades del hogar.
Por último, vemos como actividades físico-deportivas estos gastos aproximados:
Imagen 3. Ejemplos de Actividades físico-deportivas.
Recuerda que las kcal son en función de
los sujetos anteriores. Para otro sujeto con una edad, peso y altura
determinados tendrá otro gasto energético. Puedes calcular tu gasto energético
total visitando el siguiente vídeo: Conoce tu Gasto Energético Total.
Otra forma de saberlo de forma online es
visitando el siguiente enlace: AQUÍ
Por último, antes de visualizar el vídeo,
te animamos que visites la página centrada en los conceptos para que recuerdes
el gasto energético total.
Vídeo:
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