El estrés en los jóvenes
deportistas es un tema común y más frecuente de lo que pensamos. Anteriormente,
en nuestra sección dedicada a los jóvenes deportistas, correspondiente a
nuestra página de Psicología Deportiva, vimos este tema unido al de la
ansiedad. A continuación seguiremos abordándolo, pero tratando cómo se
manifiesta el mismo.
Manifestaciones del estrés [Psicología deportiva]
Anteriormente
vimos como el estrés
psicológico aparece cuando el joven deportista se siente amenazado,
frustrado, obligado a realizar sobreesfuerzos o a adaptarse a nuevos entornos, se
encuentra cansado o desgastado mentalmente.
Todo
lo anterior puede generar que el estrés se manifieste de diferentes formas:
Ansiedad: Es
una negativa sobreestimulación ocasionada por la incertidumbre, el miedo o la
preocupación. Aparece antes y durante las competiciones debido a una alta exigencia
a los jóvenes deportistas, llegando hasta tener represalias del entrenador,
padres, perder un partido importante o incluso un campeonato.
Desánimo: Sucede
cuando predomina la frustración e indefensión, se deja de competir y se pierde
interés en entrenar.
Fatiga mental: Ocurre
cuando se pierde eficacia frescura y se muestra más torpe de lo habitual. Puede
asociarse también a estar en “burnout”
(estar harto) debido de un acúmulo excesivo de estrés.
Hostilidad: Los
comportamientos agresivos son el resultado de un estrés incontrolado que se
manifiesta con hostilidad.
Tras
esto, es interesante saber que el estrés no tiene por qué ser perjudicial si se
da en dosis aceptables. Por ejemplo, estar preocupado por el rendimiento en la competición
hace al deportista que no se confié y esté mejor preparado. Por otro lado, el estrés es
negativo cuando supera lo razonable y deportista es incapaz de controlarlo.
Para que sea positivo, entrenadores y padres deben
actuar convenientemente y que los jóvenes deportistas aprendan una serie
habilidades que les ayuden a controlar su propio estrés. El entrenamiento
psicológico abarca desde identificar las principales fuentes de
estrés, cómo se manifiesta, consecuencias y estrategias para saber afrontarlo y
no se desborde controlándonos.
Imagen. Cuidado cuando el estrés es excesivo en el joven deportista.
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