¿Sabías
que gran parte del proceso de entrenamiento viene determinado por nuestra
genética? ¿Significa esto que es muy difícil mejorar en determinadas
modalidades deportivas? ¿Quiere decir que no se puede mejorar? En la siguiente
entrada comenzamos la sección dedicada a la Teoría y práctica del entrenamiento
deportivo, concretamente comenzamos a abordar el concepto de entrenamiento deportivo.
Introducción al concepto de entrenamiento
deportivo [Entrenamiento deportivo]
Si dependemos de
nuestra genética esto no significa que no se pueda mejorar. Con el
entrenamiento y con hábitos de vida adecuados se puede incidir en una serie de
adaptaciones fisiológicas, psicológicas, biomecánicas, entre otras. Todo ello,
permite mejorar en aspectos del entrenamiento, aunque siempre estemos
determinados por nuestra genética.
Si tenemos una buena
genética, la adaptación será mucho mejor que la de otro deportista que esté entrenando
a la misma intensidad. Los seres humanos tenemos gran parte del proceso de
entrenamiento determinado por el factor genético.
Los tipos de fibras,
la antropometría (talla, peso…), etc. está determinado por factores genéticos.
Con un buen entrenamiento, con intensidades, volúmenes y tiempo de recuperación
adecuados, se pueden mejorar una serie de aspectos del entrenamiento.
Además, deben de
estar acompañados de unos hábitos de vida correctos, ya que si un atleta entrena
como un loco y no tiene una alimentación y hábitos higiénicos adecuados no
mejorará, sin olvidar la importancia de una buena recuperación.
Los factores
genéticos, el entrenamiento y los hábitos de vida están integrados en tres ciencias:
la fisiología, la biomecánica y la psicología. Si se comprende a nivel de estas
ciencias cómo funciona nuestro cuerpo a nivel fisiológico (como trabajan los
músculos, los sistemas energéticos, etc.), biomecánico (las palancas, tipos de
contracción, etc.) y psicológico (estrés, motivación, etc.) y considerando los
factores genéticos del individuo, el entrenamiento y los hábitos de vida, todo
ello será fundamental para mejorar una marca deportiva.
En próximas entradas
continuaremos abordando el concepto de entrenamiento deportivo.
Figura. Factores implicados en el entrenamiento deportivo.
Puedes volver a nuestra sección de Conceptos de entrenamiento correspondientes a Teoría y práctica del entrenamiento deportivo:
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