Te encuentras en la página dedicada al trabajo de fuerza con cargas. Esta temática se corresponde con nuestra sección sobre Ejercicios Fitness. Aquí encontrarás información teórica, ejercicios y sesiones sobre este contenido.
CONTENIDOS:
EJERCICIOS POR GRUPOS MUSCULARES
- Aducción de cadera con rodillas flexionadas y tendido supino
- Curl nórdico
- Extensión de cadera desde sextupedia
- Sentadilla o squat con autocarga
- Sentadilla o squat con autocarga (variante)
- Zancada/lunge estática
- Zancada/lunge con pie extendido sobre plataforma de equilibrio
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