Trabajo de propiocepción [Ejercicios Fitness]

Te encuentras en la página dedicada al trabajo propioceptivo. Esta temática se corresponde con nuestra sección sobre Ejercicios Fitness. Aquí encontrarás información teórica, ejercicios y sesiones sobre este contenido.

CONTENIDOS:

EJERCICIOS

• Flexión de cadera y rodilla sobre plataforma de equilibrio

• Puente de glúteos/Elevación de pelvis sobre Fitball
• Sentadilla/Squat sobre una plataforma de equilibrio con hombros a 90º
• Sentadilla/Squat sobre una plataforma de equilibrio con manos en la cintura
• Sentadilla/Squat sobre dos plataformas de equilibrio (o bosu)
• Sentadilla/Squat sobre plataforma de equilibrio con peso añadido (barra)
• Sentadilla/Squat sobre plataforma de equilibrio con peso añadido (pesa rusa)
• Sentadilla/Squat lateral sobre dos plataformas de equilibrio
• Zancada/Lunge con pie extendido sobre plataforma de equilibrio

• Flexiones/Push ups sobre plataforma de equilibrio al revés
• Flexiones/Push ups sobre Fitball

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