Niveles de prevención [Seguridad deportiva]

En nuestra sección de Seguridad Deportiva se abordan en una de sus categorías las diferentes lesiones deportivas. En la siguiente entrada se abordarán los niveles de prevención de lesiones en la práctica deportiva, concretamente en el fútbol.

Niveles de prevención deportiva en el mundo del fútbol [Seguridad deportiva]

En la prevención de una lesión deportiva se destacan tres niveles:

Nivel primario: antes de que aparezca la lesión. En este nivel se hace referencia a una serie de aspectos para prevenir lesiones como son el terreno de juego (tipo, calidad y estado), el tipo de calzado y espinilleras (evitan traumatismos), los viajes (puede alterar sueño, alterar hábitos, malas posiciones, etc.), realizar un calentamiento adecuado tanto en entrenamientos como partidos (sirve de calentamiento y prevención), vendajes (para momentos determinados) e hidratación (con unas pautas marcadas).

Nivel secundario: identificar el problema, ya sea grupal o individual. Se deben considerar diferentes aspectos: la gestión de lesiones previas (programa preventivo individual), la edad y nivel competitivo (regular las cargas), la fatiga y sobreentrenamiento (la fatiga acarrea muchas lesiones), el volumen competitivo (regular cargas en función de minutos) y factores psicológicos (reducir situaciones estresantes).

Nivel terciario: una vez producida la lesión. Se considera la regulación y disminución de desequilibrios y/o disfunciones (a las que pueda estar expuesto el jugador), junto a propuestas para reequilibrar dichos desequilibrios (que puede padecer el jugador por lesión previa).

La fatiga y sobreentrenamiento es causa de lesión.

Imagen autoría IMFIS.

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