¡Muy buenas optifuturos! En la siguiente entrada volvemos con el mundo de la Educación Física con una nueva sección titulada “Descansos Activos”. Aquí verás diferentes propuestas para realizar entre las clases de Educación Primaria y Educación Secundaria Obligatoria. Hoy mostramos un ejemplo de trabajo inferior de 4 minutos para desconectar entre clases.
Trabajo de tren inferior en 4 minutos [Descansos Activos] [Educación Física]
Título: ¿Quieres volver a sentarte?
Objetivo: trabajar tren inferior.
Método: Tabata (8 x 20 segundos).
Intensidad: media (ascendente).
Consideraciones:
- Controlar la ejecución técnica.
- Regular la intensidad.
- Cuidado con los rangos articulares.
- No comenzar a máxima intensidad.
- Hidratarse tras la actividad y realizar una vuelta a la calma: estiramientos, ejercicios respiratorios, etc.
Vídeo:
Puedes volver a la sección de Descansos Activos perteneciente al área de Educación Física en el siguiente enlace:
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