En la siguiente entrada sobre habilidades técnicas en
baloncesto, seguimos con la habilidad motriz del salto. A continuación se
aborda esta habilidad en una nueva entrada sobre técnica para este deporte.
Los saltos en baloncesto
[Baloncesto]
La
acción de saltar
es un aspecto importante en el desarrollo del baloncesto. Pueden realizarse de tres formas:
- Longitudinales: para desplazamientos defensivos, recepciones, etc.
- Verticales: para tirar, rebotear y recepcionar principalmente.
- Combinados: entrada a canasta.
Por
otro lado, en el salto se observan cuatro fases: carrera, impulso, vuelo y caída.
Estas cuatro fases se ven condicionadas por el momento del juego y la acción a
realizar.
Además, se destacan varios aspectos
básicos para facilitar el aprendizaje del salto. En primer lugar,
antes de saltar se debe realizar una flexión lo más rápida posible en todas las
articulaciones importantes del miembro inferior, descansando el peso del cuerpo
en la punta de los pies. Los brazos, a la vez, deben llevarse hacia atrás. Inmediatamente,
tras esta pequeña flexión, se realiza una extensión explosiva de las
articulaciones del miembro inferior (cadera, rodilla y tobillo), acompañando
este movimiento con el de brazos hacia delante.
Imagen. Jugador realizando un salto.
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