Volvemos con el mundillo del Entrenamiento Deportivo, concretamente con
la sección centrada en la carga de entrenamiento. En la siguiente entrada veremos
los medios y métodos del entrenamiento deportivo.
Los medios y
métodos del entrenamiento [Entrenamiento deportivo]
Los medios se
refieren a todo lo que puede utilizarse para el desarrollo del entrenamiento.
Se destacan:
- Materiales: pesas/ mancuernas, balones, pistas, etc.
- Formas de organización: circuitos, asignación de tareas, etc.
- Tipos de información: verbal, visual, táctil, vídeo, etc.
Los métodos pueden
considerarse la descripción de fórmulas de entrenamiento más o menos flexibles
que son eficaces, ya que están demostradas por la experiencia, la investigación
o experimentación.
Un ejemplo método
de entrenamiento sería el entrenamiento en circuito en donde se
pretende trabajar los contenidos de fuerza y resistencia siendo el objetivo el
acondicionar los grupos musculares para un posterior trabajo de fuerza más
intenso. Se propone como tarea la realización de 25 abdominales tradicionales y
15 flexiones. Como medios se utilizan esterillas y bosus para trabajar las
tareas sobre los mismos.
Imagem. Un bosu o superficie inestable es un medio de entrenamiento.
Puedes volver a la sección de Carga de entrenamiento correspondiente a nuestra técnica de Entrenamiento Deportivo en el siguiente enlace:
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